【大全】睡前吃什么可以治失眠

　　在晚上的时候可以喝一杯温牛奶，当中所含有矿物质对于身体来说有镇静安眠作用，而且可以服用桂圆，莲子等一些食物，对于睡眠都有一定的帮助。可以吃一些清淡易消化的食物，同时含有维生素，蛋白质，这些对于人体来说都有一定的补充作用，睡前不可吃太过刺激辛辣的东西，否则会加剧失眠，也可以通过听音乐，看书来进行缓解。